Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

16tons, akry, 16 tons

Хакерская диета

«В попытках похудеть она перепробовала решительно всё кроме здорового питания и спорта»

В Москве несколько дней бушевала демо-версия тёплой весны. Видимо не оплатили продление, поэтому в город вернулся снег. Но даже за эту короткую оттепель народ успел выразить любовь теплу, явив окружающим шорты и мини-юбки. К сожалению, помимо весенних мыслей, всем стало понятно: зима была калорийной. Народ если и бедствовал, то как-то уж очень сытно. И фейсбуки вновь неистово запестрили разными диетами и упражнениями.

Хочу внести и свою скромную лепту. Мне попалась статья, в которой человек описывает «хакерскую диету», с помощью которой он за 9 месяцев сбросил 15 килограмм. Неторопливо, но тоже результат, согласитесь. Что же он такого делал?

А ничего особенного! Абсолютно то, что рекомендуют все вменяемые врачи и тренеры. В своё время я перерыл кучу исследований и статей на тему метаболизма и питания, и все они — если были серьёзными — сходились в нескольких очень простых вещах. О них и расскажу.

Collapse )


Процитировать в LiveJournal! Процитировать в LiveInternet! Процитировать в Twitter! Добавить блог в GoogleReader!    

содержаниевся фототематикатолько фотографиимыслиновостиобзорыинтересноеalex-krylov.ru

диета • здоровое питание • здоровье • питание • спорт


16tons, akry, 16 tons

Чему служат теги

Под тегами здесь и далее подразумевается небольшой набор слов и коротких фраз, помогающий дополнительно описать содержимое — статьи, видео, фотографии, карточки в досье…  «Теги» в других источниках так же называются «ключевыми словами», «ключевыми фразыми», «хештегами».

Главные цели тегов такие:

  • категоризация и классификация
    • помощь в поиске
    • структурирование
  • метарамка
    • выражение отношения
    • привязка действий
    • фрейм
    • юмор, рефрейминг

Получатель у любой из цели может быть внутренний и внешний. Т.е., человек может писать теги и для других, и сам для себя.

Категоризация подразумевает объединение тем на основе каких-то общих признаков, то есть нужно явно или неявно выделить признаки, и по каким-то критерием счесть часть из них значимыми. Очевидно, что эти критерии будут связаны с тем, что планируется делать с категоризируемой информацией, и кто её адресат. С учётом этих вещей, хорошая категоризация помогает в поиске информации.

Классификация рецептов для целевой аудитории, заботящейся о своём весе, возможна по калорийности. Для тех, кто просто готовит, можно классифицировать блюда по ингредиентам. Для многих мужчин полезной будет классификация по возможным рискам для кухни и здоровья. Это облегчит поиск нужного рецепта.

Теги сами могут быть объединены в некие структуры. В простом виде, в иерархические. Тогда указание тегов ещё лучше помещает статью в некое семантическое поле.

Хороший пример: биологическая систематика. Плохой пример: эта классификаця животных.

Помимо этого, категоризация обладает и продуктивным свойством: подобно периодической системе элементов, категоризация позволяет оценить, насколько темы хорошо раскрыты.

Статьи о путешествиях можно маркировать, например, по доступности места, по бюджету, по экзотичности, по наличию туалетов и количеству дополнительных услуг в них. Тогда полезно будет проследить, чтобы указанные в тегах темы действительно раскрывались.

Следующая группа определяет уже не саму информацию, а способы её обработки. Теги могут указывать, как автор относится / предлагает относиться к информации; обозначать, какие предполагает действия с этой информацией; помещать информацию в соответствующий контекст, который так же может быть и юмористическим.

  • Примеры выражения отношения достаточно очевидны. Всякие «ужас», «позитив», «ужасно позитивно», «весело и страшно».
  • «Хозяину на заметку» подразумевает какие-то полезные практические советы по дому или рабовладению. «Лытдыбр» в большинстве случаев значит: «Не требуйте от моего текста многого, мне просто захотелось почесаться вслух, а тут как раз вы мимо проходите». А тег «занимательная химия» просит: «Сперва застрахуйте квартиру от взрыва и пожара, и напишите завещание».
  • Контекст неявно задаёт и отношение, и действия. Заметка «Десять национальных рецептов блюд из мяса» под тегом «вкусная и здоровая пища» будет восприниматься совсем иначе чем с пометкой «каникулы Джеймса Кука на Гавайях». Последнее может служить примером и юмористического рефрейминга.
  • Наличие множества контекстов, может задаваться и самим фактом указания одного из них. В статье об оптимизации налогов пометка «законные способы» вызывает желание заглянуть в полный список тегов. Разумеется, сугубо в образовательных целях. Аналогично с тегами «игра руками», «нетравматичные способы извлечения звуков», «при наличии инструмента» в посте про основы игры на фортепьяно. В этом плане расширение контекстного поля выступает также в описанной выше продуктивной роли, позволяя задуматься над содержимым всех возможных вариантов.

Разумеется, эта классификация тегов, как и любая другая, не описывает чётко отделимые друг от друга случаи, а скорее признаки, которые могут наличествовать у каждого из тегов или у их совокупности. Теги «опасно, Бирюлёво» рассказывают и об отношении, и о географической привязке заметки, при этом намекают на желаемые действия (для каждого — свои). И обретают иной смысл, если их же применить к статье о саммите АТЭС или к описанию ремонта своей кухни.

Применение тегов в маркетинговых целях здесь не рассматривается, поскольку это просто один из способов брендинга, в числе прочего реализующий часть из описанных здесь целей.

Следует добавить, что выбор слов для тега, сочетание тегов, предпочтение того или иного языка, даже сам факт наличия тегов также в какой-то мере формирует и отношение, и контекст.


Процитировать в LiveJournal! Процитировать в LiveInternet! Процитировать в Twitter! Добавить блог в GoogleReader!    

содержаниевся фототематикатолько фотографиимыслиновостиобзорыинтересноеalex-krylov.ru

информация • ключевые слова • ключевые фразы • теги


16tons, akry, 16 tons

Пятничная тостология

Читаю rational wiki, главы про логические ошибки. Думаю при этом почему-то о девушках. Какие они порой бывают хорошие и милые. Неожиданно пришла в голову мысль как-нибудь поднять тост не за что-то, а против. Например, против Фрейда, который отказывал женскому полу в собственном либидо. Ещё идеи: тост за соседнее с восхваляемым событие; за аналогичные явления; за что-то омонимичное, похожее внешне, но принципиально иное (тут простор для воображения, так как базис для схожести может быть выбран произвольно: девушки&манекены - внешнее; девушки&топология - что-то, не меняющееся от деформаций); за свидетелей события; за саму возможность поднимать тосты вообще и за механизмы, позволяющие нам это делать, в частности (бокалы, руки, вино, законодательство, здоровая печень); за последствия восхваляемого явления — ну и за все аристотелевы виды причин; и, конечно же, нейтральные заполняющие тосты за ничего или ни за что. Дзззенннннн... Оммммм...

О, еще можно предложить не поднимать бокалы за... (вписать что-то из вышеперечисленного).

Можно предложить не поднять, а опустить бокалы. И не бокалы. Хлопнуть в ладоши за или против чего-то. Поднять, потом поднять ещё выше. Поднять, но не пить. А есть, например. Поднять мысленно и выпить мысленно. Сделать ровно два глотка. Потом ещё один. Глотки азбукой Морзе — по какой-нибудь букве.

А то надоело уже по-старинке: «Будем здоровы».

 Whiskey 


Процитировать в LiveJournal! Процитировать в LiveInternet! Процитировать в Twitter! Добавить блог в GoogleReader!    

16tons, akry, 16 tons

Затемнить все мониторы

Уже полгода использую на Samsung Galaxy прогу Screen Filter, позволяющую в один клик уменьшить яркость экрана на заданное количество процентов. Удобно для ночного чтения. 

И только сегодня пригла в голову мысль поискать подобное для десктопа. Веб-страницы такие яростно белые, ночью глазам просто больно. Поискал, нашёл. Зовётся PangoBright Screen Dimming Utility. Бесплатная. Есть и другие, но эта точно глушит все мониторы, не только главный. Наслаждаюсь, рекомендую. 

 

 


Процитировать в LiveJournal! Процитировать в LiveInternet! Процитировать в Twitter! Добавить блог в GoogleReader!    

содержаниевся фототематикатолько фотографиимыслиновостиобзорыинтересноеalex-krylov.ru

dim monitors • windows • затемнить мониторы • программа • утилита


16tons, akry, 16 tons

Борьба с курением

На сайте Тверской-13 любопытный (и не очень грамотно организованный) опрос по поводу эффективности антитабачных мер. Вот результаты:

Collapse )

Процитировать в LiveJournal! Процитировать в LiveInternet! Процитировать в Twitter! Добавить блог в GoogleReader!    
16tons, akry, 16 tons

Ceragem, Nuga Best и другие массажные кровати с нефритовыми роликами – FIN

На заре времён я написал статью про эти массажные кровати, основываясь на своём опыте в бизнесе healthcare. Вкратце, я писал о том, что цена завышена чудовищно, польза не больше (хоть и не меньше) чем от других массажных кроватей, и особую неприязнь вызывает маркетинг, построенный на разведении старушек на покупку крайне дорогой для большинства из них штуковины, завлекая обещаниями мистических исцелений. Короче, Kirby в области здоровья.

Вчера от Sheriff39 пришёл комментарий, который ИМХО закрывает тему. За что ему большое человеческое спасибо. Цитирую:

«Касательно СЕРАГЕМА!, а точнее уважаемые потенциальные покупатели кто хочет знать реальную цену этого чуда аппарата зачем далеко ходить вот вам ссылка на чудо прибор http://www.nanom.co.kr/shop/item.php?it_id=1228992559
который как вы видите стоит всего 550.000 W корейских вон - это около 500 долларов США ( для справки курс корейской ВОНы к доллару $ США 1$ - 1350 W ) гораздо дешевле чем у нас на поле (Дураков) поверьте я бываю там в Южной Корее очень часто и знаю цену этим всем массажёрам,т.е. мои коллеги частенько покупают там в(Корее) различные массажеры по реальным ценам. В самой Южной Корее нет таких трюков с так называемой обработкой клиентов "с хлопаньем в ладоши" по поводу Серагема CGM-M3500, так как к примеру в Сеуле там бесчисленное множество этих массажеров которые продаются в обычных магазинах, там как обычные массажные устройства кровати и кресла коврики и т.д. .
Так что делайте выводы уважаемые соотечественники. Это просто очередной "трюк" наших предпринимателей или попросту - "Сетевой маркетинг" ну а цена за чудо кровать на нашем рынке продумана не с проста.......Слова не мои, цитирую автора.

Читайте, думайте.....http://forum.od.ua/showthread.php?t=121062»

Процитировать пост: Процитировать в LiveJournal! Процитировать в LiveInternet! Facebook Share Процитировать в Twitter! Добавить блог в GoogleReader!
16tons, akry, 16 tons

Green Planet

кликните и будет больше, веселее

на гигапан.орг тоже есть

Надо потренироваться с HDR. Photomatix мне не нравится. Или я просто не умею его готовить… И какая морока — выставлять экспозицию для подобных сфер! Сцилла и Харибда: можно ставить для каждого кадра оптимальную экспозицию вручную, но это занимает время (здесь 162 кадра), и пока я вожусь с экспозицией, радикально меняется освещение. Компромисс — экспозиция по сегментам, но можно не угадать, результатом чего видимые даже на маленькой фотке переходы яркости.

Процитировать пост: Процитировать в LiveJournal! Процитировать в LiveInternet! Facebook Share Процитировать в Twitter! Добавить блог в GoogleReader!
ghost, sequence

Lightroom, DNG и preview 1:1

Почему, во имя чего, из за кого при преобразовании CR2 в DNG Lightroom не делает сразу превью всех размеров? Он же всё равно неистово парсит RAW, что ему стоит заодно и сделать превью? А он, по крайней мере у меня, не делает — я проверял.

Приходится запускать отдельно «Render Previews 1:1». На ерунду уходят часы моей жизни.

Больно и обидно.


эта статья в liveinternet

ghost, sequence

Assholes from Avito.ru

Жопы из Avito.ru

пришло мне послание из Авито. Дорогие авиты, вот что я хочу вам ответить.

Спасибо, друзья, за это замечательное предложение. Я настоятельно рекомендую вам любоваться на задницы друг дружки забесплатно. Всё таки кризис, нечего деньги разбазаривать на развлечения. Хотя если для вас это не развлечение, а суровая медицинская необходимость, тогда конечно другое дело. Платите на здоровье.

Сервис у вас всё равно кривой, после часа попыток что-то отправить я плюнул на него, а теперь в благодарность вы мне шлёте заманчивые предложения. Вероятно просто первоначально я неправильно оценил направленность сайта, думал продать там кое-что из фототехники. Не вписался в формат, так сказать. Кто-ж знал!

Учитывая, что этот замечательный посыл в мой ящик у вас далеко не первый, я обновляю все свои и корпоративные спам-фильтры, отводя вам там почётное место возле увеличителей членов цк кпсс.

ghost, sequence

Дегидрированная вода

В продолжение темы об одном из самых вредных веществ, существующих в природе — дигидрооксиде.

Dehydrated Water

Надпись на банке: «Дегидрированная вода. Добавьте содержимое банки в один галлон воды. Размешивайте до растворения. Готов к использованию после охлаждения.»

А ещё я вспомнил про шестидесятипроцентную воду. Для тех, котому стопроцентная вода вредна по состоянию здоровья. Состав шестидесятипроцентной воды — вода: 60%, консерванты (спирт): 40%. Прозит в общем. Хорошего вам дня.